2010. október 31., vasárnap

Hétvége a Dédinél

Szerepzavar...


Tök



Posted by Picasa

2010. október 28., csütörtök

Samsung Galaxy S 2

"..A Samsung Galaxy S2 a következő csúcstelefon a Samsungtól, melyben 4,3 hüvelyk méretű 1280 x 720 pixel felbontású SAMOLED kijlező, 2 GHz processzor, 1 GB RAM, 4 GB ROM, 8 megapixeles HD videórögzítést is támogató kamera, Bluetooth 3.0, Wi-Fi 802.11 b/g/n WiFi, a-GPS mellett a hamarosan bemutatkozásra kerülő Gingerbread Android OS található majd.."

Az asztali gépem kevesebbet tud.

Forrás: http://androidhungary.com

2010. október 23., szombat

Miért fontos a testzsír-százalék?

Aki azt gondolja, hogy a testsúlya az egyetlen fontos mérőszám, amely megmutatja, milyen formában van, az téved. Hiszen pusztán a kilogrammok számából nem derül ki, milyen arányban zsíros vagy izmos a testünk. Egy nyolcvan kilós férfi lehet elhízott és csupa izom – ennek a pontos kiderítésére szolgál a testzsír-százalékmérés. – ismerteti dr. Babai László, az Élj Tovább 5 Évvel! mozgalom megalapítója.

Hogyan lehet fittebb egy nagyobb súlyú ember?

Ha példának veszünk egy rendszeresen sportoló nőt, akinek a testsúlyát jelentős részben az izomtömege teszi ki, könnyen elképzelhető, hogy alatta többet mutat a mérleg, mint egy fogyókúrázó, de nem sportoló nő alatt, hiszen ő csupán az izomtömegéből veszített. Ebben az esetben hiába mennek lefelé a kilók, a testzsír-százalék növekszik, mert a zsír nagyobb arányban lesz jelen a kisebb testsúlynál is.

Természetesen a zsírra szükség van, hiszen ez párnázza ki a vázrendszert, védi a belső szerveket, rész vesz a test hőmérsékletének szabályozásában, és tárolja a vitaminokat. Ráadásul az „éhezés” időszakaiban (amely szerencsés esetben nem a rossz körülmények miatt adódik), a tartalékok segítenek a szervezet önellátásában. Vagyis a cél nem a zsír teljes kiiktatása a szervezetből, csupán az egészséges szintre csökkentése.

Ennek érdekében az Élj Tovább 5 Évvel! mozgalom minden egyes szűrés jelentős elemeként alkalmazza a testzsír-százalékmérést, hogy mindazok pontos képet kapjanak fizikai állapotukról, akik fontosnak tartják az egészségmegőrzést.

Soványtól az elhízottig

A test zsírtartalmát befolyásolja a nem és az életkor is, ezt figyelembe véve az alábbiak szerint alakulnak az arányok.

Nők
20-39 év között:
      21 %-ig túl vékony
      22-33 % egészséges
      34-39 % túlsúlyos
      39 % fölött elhízott
40-59 év között:
      23 %-ig túl vékony
      24-34 % egészséges
      35-40 % túlsúlyos
      40 % fölött elhízott
60 év fölött:
      24 %-ig túl vékony
      25-35 % egészséges
      36-42 % túlsúlyos
      42 % fölött elhízott

Férfiak
20-39 év között:
      8 %-ig sovány
      9-20 % egészséges
      21-25 % túlsúlyos
      25 % fölött elhízott
40-59 év között:
      11 %-ig sovány
      12-22 % egészséges
      23-28 % túlsúlyos
      28 % fölött elhízott
60 év fölött:
      13 %-ig sovány
      14-25 % egészséges
      26-30 % túlsúlyos
      31 % fölött elhízott

A számítások alapján kilogrammban is kifejezhető, ki mennyi zsírt tárol. Ha egy 60 kilós nőnek 22 % a testzsírja, akkor ő 60x0,22= 13,2 kg zsírral rendelkezik. Aki a testzsír-százalékát figyelembe véve a túlsúlyosnak számít, nem csupán esztétikai problémával néz szembe, de jelentősen nő a kockázata a szív-és érrendszeri betegségeknek, a magas vérnyomásnak, a mozgásszervi- és a cukorbetegségnek, a depressziónak, sőt, bizonyos daganatos betegségeknek is.

Hogyan csökkenthető a testzsír mennyisége?

- Ebben a kérdésben időről időre hallhatunk csodamódszerekről és eljárásokról, pedig csodák – legalábbis a testzsír mennyiségének csökkentésében - nincsenek. – mondja dr. Babai László, prevenciós szakértő. - A testzsír-százalék csökkentésére a legjobb módszer a heti legalább 5x30 perces aerob mozgás. A cél az, hogy megizzadjunk és lihegjünk, a pulzusszámunk azonban akkor marad a zsírégető tartományban, ha nem megyünk 100 fölé. Ilyen szempontból remek zsírégető az intenzív gyaloglás, a futás és a biciklizés. Emellett érdemes korlátoznunk a szénhidrát-bevitelt, és főként fehérjéket, zöldségeket, gyümölcsöket, valamint rengeteg folyadékot fogyasztanunk. A tudatos életmód az egészség, a fittség és a hosszú élet felé vezet.

Forrás: www.oxygenmedical.hu

Ilyen lesz az Android 3.0 - kiszivárgott videó

Ilyen lesz az Android 3.0 - kiszivárgott videó: "Lassan, de biztosan szivárognak ki az újabb és újabb információk a Google készülő Android 3.0 rendszeréről. A Gingerbread kódnevű verzióról egy nem túl jó minőségű, rövid videó is kikerült a netre."

2010. október 20., szerda

Üdülőtelkek Kemencén akciós áron még az ősz folyamán !

A Börzsöny hegység csodálatos környezetében, Kemence Nagyvölgyi Üdülőterületén üdülő-, lakóház építésére alkalmas építési telkek (576 m2 – 2173 m2 közötti területnagysággal) korlátozott számban eladók 2500 Ft/m2+Áfa áron.

Érdeklődni lehet: Kemence Község Önkormányzata (2638 Kemence, Fő u. 77., telefon: 06-27/587-585.)


A mentősök kérik!

ICE ( In Case of Emergency azaz "vész esetén")

Mentősök tapasztalták, hogy közlekedési baleseteknél a legtöbb sérültnek van mobiltelefonja. Olyan sérülteknél, akikkel nem lehet kommunikálni, a segítségükre sietők nem tudják, hogy a telefon hosszú címlistájából kit értesítsenek. Mentőápolók és mentőorvosok azt javasolták, hogy a szükség esetén értesítendő személy adatait mindenki ugyanazon megjelölés alatt adja meg.

A nemzetközileg elismert megjelölés: ICE (In Case of Emergency azaz "vész esetén")

Ezalatt a név alatt annak a személynek a telefonszámát kell megadni, akit vészhelyzetben, szükség esetén a rendőrségnek, mentőknek, tűzoltóknak fel kell hívni. Ha több ilyen személyt szeretne megadni, a következőképp lehetséges: ICE1, ICE2, ICE3 stb. Könnyű megcsinálni, nem kerül semmibe és vész, baleset esetén nagy segítség lehet! Javasoljuk ezen információ megosztását a családtagokkal, ismerősökkel is!

2010. október 19., kedd

Meleg a tea?

Akkor a régi szokás szerint át kell tölteni egy hideg pohárba párszor. Mondjuk így...

2010. október 18., hétfő

Noha már régen nem játszok, ez nagyon bejött

Nagyon jó!

Persze azért egy iPhone-t erre a célra beáldozni kicsit túlzás de a kísérlet maga remek ötlet!


szólj hozzá: iPhone és HD-kamera az űrben

Hirtelen felindulásból...

...elkövetett bejegyzés ez most. Kérdem én, hogyan lehet, hogy az eddig is arcpirítóan drága dobogókői parkolás (600 forint / autó / nap) hirtelen elérte a 200 forint / autó /ÓRA értéket? Ha elmegyek egy kellemes túrára a környéken és vagyok olyan botor, hogy ott parkolok, mosolyogva belefuthatok egy 1600 forintos parkoló díjba. Jól átgondolt magyar lenyúlás ez is. A Matyi büfé (zsíros kenyér és almás pite aranyérem) meg oldja meg valahogy, hogy az eddig kígyózó sorok  helyett csak lézengenek a vevők, mert inkább visszafordulnak a parkoló bejáratánál.

Ja. A Pilisben csodaszép ősz van!

2010. október 7., csütörtök

Túraajánló

Gyere el a BTHE következő "Fel a hegyre!" rendezvényére!

Találkozzunk 2010. október 17-én (vasárnap) a Nagy-Mána csúcsán, 10 és 13 óra között!

Útvonal: Tetszőleges  (Lehetséges és ajánlott kiindulási pontok: Királyháza, Királyrét, Nagy-Hideg-hegy, Kemence, Nagybörzsöny)

Nevezés: A Nagy-Mána csúcsán, nevezési díj: 600 Ft / fő

Díjazás: Emléklap, kitűző, édesség, meglepetés

Rendező és további információ:
Börzsöny Természetbarát és Hegymászó Egyesület1304 Budapest, Pf. 54.
Papp Zsolt / zsoltpapp@bthe.hu / +36 30 4967 757


2010. október 6., szerda

A tojás

  • A tojás héján mintegy 17 ezer pórus található, melyen keresztül vizet veszít a tárolás során, de felvehet idegen illatot, ízt is, ezért célszerű kartondobozban tárolni.
  • A tojást a dobozba hegyes végével lefelé kell behelyezni, mert így a sárgája középen marad, és nem tapad a héjhoz.
  • A tojás szobahőmérsékleten 1 nap alatt „öregszik” annyit, mint hűtőszekrényben 1 hét alatt.
  • Hűtőben tárolva a vásárlás után egy hónapig sem veszít a minőségéből.
  • Az 1-2 hetes tojás héja a főzés után könnyebben leszedhető, mintha friss tojást főztünk volna meg. 
  • A nyers vagy főtt tojás könnyen megkülönböztethető, ha az asztallapon megpörgetjük. Ha könnyen pörög, akkor főtt, ha kalimpál, akkor nyers. 
  • A sárgájához tapadó két fehérje rostos köteg nem fejlődő embrió, hanem a sárgáját rögzítő „jégzsinór”.

További részletek: hvg.hu

Blogajánló

Nem ismertem, senki sem mondta, hogy van ilyen, véletlen találtam meg, azóta falom.

Túlélni a természetben

2010. október 3., vasárnap

Éjszakai túra Zsoltiékkal

Induláskor még világos volt


Háttal a magaslesről


Mikor leszáll az est


Éjszakai panoráma a Nagy Koppányról


Az összes kép itt megtekinthető
Posted by Picasa